Która kobieta nie pragnie mieć płaskiego brzucha, zwłaszcza przed koniecznością założenia sukni na bal czy wieczorna kolację. Mała czarna sukienka oczywiście wyszczupli, ale nie zupełnie. Oczywiście wystający brzuszek u pań może być efektem nie tylko nadwagi, ale także spowodowany gospodarką hormonalną lub porodami, jeżeli kobiety miały cięcie cesarskie, gdyż często po kilku latach robią się zrosty. W takim wypadku metodą na pozbycie się brzuszka jest zabieg chirurgiczny. Jeżeli jest to wynik hormonów podczas menopauzy należy zgłosić się do lekarza, aby uzupełnić brakujące hormony. W przypadku powstawania brzuszka z nadwagi musimy zacząć się odchudzać. Sposobów jest wiele, ale najlepsze efekty daje łączenie kilku metod na raz. Należy przede wszystkim uprawiać sport, w tym odpowiednie ćwiczenia na spalanie tkanki brzusznej. Należy wzbogacić swoje posiłki o warzywa w różnej postaci oraz owoce. Zamiast tłustych i kalorycznych potraw czy słodkich deserów należy jeść więcej mięs gotowanych na parze lub nie smażonych na tłuszczu, a słodkie desery zastąpić jogurtem lub owocami.